EMDR terapija – desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju
Terapija desenzibilizacije i ponovne obrade pokreta očiju (EMDR) psihoterapijski je tretman osmišljen za smanjenje stresa uzrokovanog traumatičnim iskustvima. Ova metoda često se koristi u liječenju osoba koje su doživjele traumu, a također može biti učinkovita kod anksioznosti, depresije i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP-a).
Kako djeluje EMDR terapija?
Kada se dogodi traumatski događaj, prirodni mehanizmi suočavanja mogu biti preopterećeni, što može dovesti do neadekvatne obrade sjećanja. EMDR terapija pomaže mozgu da pravilno obradi ova iskustva, smanjujući njihov emocionalni naboj i omogućujući razvoj zdravih strategija suočavanja.
Terapija se provodi kroz osam faza, koje uključuju obradu prošlih, sadašnjih i budućih aspekata pohranjenih sjećanja. Tijekom tretmana, osoba se prisjeća uznemirujućih događaja dok istovremeno prima bilateralnu senzornu stimulaciju, poput pomicanja očiju s jedne na drugu stranu, lupkanja rukama ili slušanja zvučnih tonova.
Što se događa tijekom EMDR terapije?
Terapijski proces započinje procjenom pacijentove medicinske i psihološke povijesti te utvrđivanjem specifičnih traumatskih događaja koji će se obrađivati. Tijekom sesija terapeut vodi klijenta kroz niz koraka, uključujući:
✔ Pripremu – edukaciju o EMDR terapiji i tehnikama smanjenja stresa
✔ Desenzibilizaciju – ponovno proživljavanje sjećanja uz bilateralnu stimulaciju
✔ Instalaciju – jačanje pozitivnih misli i uvjerenja povezanih s iskustvom
✔ Skeniranje tijela – prepoznavanje fizičkih reakcija na sjećanja
✔ Zatvaranje – osiguravanje emocionalne stabilnosti nakon tretmana
Cilj terapije je omogućiti pacijentu da obradi traumatska sjećanja, smanji emocionalnu patnju i poboljša opću dobrobit.
Zašto terapeuti koriste EMDR terapiju?
EMDR je znanstveno utemeljena metoda koja se pokazala učinkovitom u liječenju trauma, anksioznosti i depresije. Njena prednost u odnosu na druge terapijske pristupe jest da ne zahtijeva detaljan razgovor o traumatskim događajima, već omogućuje mozgu da prirodnim putem obradi sjećanja i smanji njihov emocionalni intenzitet. Mnogi pacijenti postižu značajno poboljšanje u manje sesija u usporedbi s drugim psihoterapijskim metodama.
Učinci traume
Neobrađena trauma može dugoročno utjecati na mentalno i fizičko zdravlje, uzrokujući simptome poput:
🔸 Ponovnog proživljavanja događaja kroz flashbackove i noćne more
🔸 PTSP-a (posttraumatskog stresnog poremećaja)
🔸 Depresije i anksioznosti
🔸 Napadaja panike i fobija
🔸 Osjećaja krivnje, ljutnje, emocionalne otupjelosti
🔸 Problema sa spavanjem
🔸 Zlouporabe alkohola, droga ili drugih sredstava ovisnosti
🔸 Samoozljeđivanja
🔸 Dugotrajnih fizičkih zdravstvenih problema
Što očekivati nakon EMDR terapije?
EMDR je sigurna i učinkovita terapija, no može izazvati prolazne nuspojave, poput emocionalne iscrpljenosti, povećane osjetljivosti ili pojačanih snova i sjećanja između sesija. Većina pacijenata osjeća olakšanje nakon nekoliko tretmana, a s vremenom traumatska sjećanja postaju manje uznemirujuća. Iako sjećanja mogu ostati prisutna, ona više ne izazivaju isti intenzitet emocija, misli i tjelesnih reakcija kao prije.
Ako razmišljate o EMDR terapiji, obratite se stručnjaku koji vam može pomoći na putu prema emocionalnom ozdravljenju.
